Что нужно сделать перед


15 вещей, которые надо сделать перед скорой смертью

Леонид Румянцев

За 5 дней я спал всего 10 часов. Через 14 дней такого режима наступает смерть. Это побочный эффект от разового приёма нового лекарства. Ты бодр, светел и не хочешь спать. Переключение в сон просто не происходит.

Сейчас кризис миновал. Перебрав кучу средств и препаратов, я всё исправил тяжёлыми психотропными веществами, но вчера это не было очевидно.

В такой ситуации, когда смерть вполне реальна и кажется неизбежной, я оказался второй раз. Если судьба к вам благосклонна и у вас есть время подготовиться, вот мой чек-лист дел, которые надо доделать перед смертью.

Запомните главное правило: если вы узнали, что скоро умрёте, не говорите об этом никому, кроме самых близких. Обычно это два человека. Не пишите об этом в соцсетях. Не собирайте лайки — они будут отвлекать от важной работы, когда надо успеть сделать всё, ведь дедлайн вполне себе дословно переводится и бонусного времени не будет.

— 1 —

Позвоните родителям и спросите, как у них дела. Узнайте о проблемах и подготовьте решение (выделить деньги, попросить о помощи доверенных лиц).

— 2 —

Распорядитесь активами. Мне в этот раз повезло: мы как раз обсуждали слияние и поглощение «Школы Трафика» с другими активами. Если бы я умер, люди всё равно получили то, за что заплатили.

— 3 —

Раздайте лежащие без дела подарки. У каждого дома есть крутые штуки, сувениры, техника и приборы, которыми вы не пользуетесь, но которые принесут много радости другим. У меня, например, был классный чайник в виде двух стеклянных колбочек, работающий на спиртовой горелке.

— 4 —

Оставьте людей в покое. Синдром спасателя или важности отношений будет сильно мешать готовиться к смерти. Игнорируйте его. Игнорируйте всё, кроме самого важного. Забудьте про все эти пересуды в Facebook и слухи.

— 5 —

Наведите порядок в документах. Паспорт, страховка, пароли от карточек — всё должно быть рядом. Лучше, конечно, подготовить наличные, чтобы никто на вас не тратился, но это не всегда возможно.

— 6 —

Если есть кредиты, уточните, есть ли на них страховка. Если нет, погасите их, чтобы другие не мучались из-за вас. Если у вас сложная схема с кредитованием прибыльных проектов, объясните доверенному лицу, как управлять этим активом.

— 7 —

По возможности составьте завещание. Если рядом нет нотариуса, напишите пост в Facebook или «ВКонтакте» и закрепите его. Юристы потом сами разберутся.

— 8 —

Угостите друзей вкусным обедом. Проведите весело время, не объясняя причину встречи.

— 9 —

Убедитесь, что у вас нормальная бухгалтерия, с которой не возникнет проблем. Назначьте доверенных для управления вашим бизнесом.

— 10 —

Искупайтесь в море или бассейне, покатайтесь с гор. Насладитесь последними днями жизни.

— 11 —

Удалите ненужные фотографии из соцсетей. Почистите историю и закладки в браузере, выкиньте секс-игрушки из дома, особенно если вы девушка.

— 12 —

Уберитесь дома и наведите порядок в компьютере. Это успокаивает.

— 13 —

Напишите себе письмо. В нём укажите:

  • чем вы гордитесь;
  • несколько интересных историй из жизни;
  • кому вы благодарны;
  • что ещё не успели сделать;
  • о чём вы подумали в первую очередь, когда поняли, что скоро можете умереть.

— 14 —

На смертном одре люди вспоминают о тех, кого безумно любили и любят до сих пор. Не всегда это те, с кем вы сейчас рядом. Иногда бывает, что этих людей уже нет с вами.

Не стоит уподобляться героям романов и писать или звонить им. Если они решили жить без вас, этот выбор надо уважать. А если окажется, что они на самом деле вас любят, зачем лишний раз терзать душу, вновь сливаться и уходить в бесконечность? Всегда уважайте других, их время и нервы.

— 15 —

Пока ваш огонь не угас, бейтесь изо всех сил. Подключайте докторов, специалистов, травников — всех, кто может помочь вам остаться на этой планете. Если вам это удастся, посмотрите на свой список и доделайте всё то добро и проекты, которые были перечислены в вашем письме.

Читайте также

100 вещей, которые нужно сделать перед Новым годом

На чтение 10 мин. Просмотров 1k. Опубликовано

До Нового года осталось чуть меньше месяца, пришла пора задуматься о подготовке к празднику, успеть закончить все дела, распланировать задачи на будущее…Как только начинаешь задумываться обо всех предстоящих делах – голова идет кругом. А ведь так хочется, чтобы праздник прошел на веселой ноте, без лишних беспокойств и волнений. Давайте быстренько пробежимся по основным задачам, которые предстоит сделать перед Новым годом. Возможно, вы о чем-то забыли? Проверь себя!

10 вещей, которые нужно сделать перед Новым годом

Конец года – это время подведения итогов. Что из запланированного в прошлом году тебе удалось осуществить, а что так и осталось мечтой? Насколько ты продвинулась к заветной цели и прекрасной жизни? Если некоторые из задач так и не осуществились – не беда! Впереди еще один замечательный год, который благоприятствует всем активным, творческим и целеустремленным девушкам. Итак, что же нужно сделать перед Новым годом, чтобы войти в следующий год без лишних проблем?

1. Рассчитаться с долгами

В этот пункт входят: мелкие долги друзьям и знакомым, коммунальные счета, небольшие кредиты. Сдай книги в библиотеку, если таковые имеются. Конечно, рассчитаться с долгом по ипотеке тебе вряд ли удастся – но внести своевременный платеж перед Новым Годом будет не лишним.

Считается, что встречать Новый Год, когда у тебя есть долги – плохая примета, это сулит финансовые трудности в следующем году. Также не забудь потребовать свои долги, в том числе и мелкие вещи. Если знакомые вернут деньги прямо перед праздником – это очень хороший знак.

2. Похудеть перед Новым годом

Уже в ноябре каждая вторая девушка задается вопросом: «Как похудеть перед Новым годом?». Хочется красиво выглядеть в новом наряде, сделать массу интересных фотографий и покорят мужские сердца на новогодней вечеринке.

Так чего же вы ждете? Времени не так уж и много, поэтому принимайтесь за дело. Выберите хорошую, но не слишком жесткую диету, начните делать фитнес-упражнения. Поверьте, будущий результат определенно стоит всех усилий и неудобств. И кто же вам в этом поможет как не мы. Именно для такого случая мы приготовили целую рубрику диет. Подберите самую лучшую для себя.

Набрать форму

3. Обновить гардероб и косметичку

Сделайте себе несколько приятных подарков перед праздниками! Купите красивое, сексуальное платье, белье, духи, косметику…Наверняка вам уже давно хочется немного обновить гардероб и поднять себе настроение. Ни в чем себе не отказывайте, мы ведь живем всего один раз и себя-любимую нужно обязательно любить и баловать.

4. Выбросить лишнее

Причем нужно выбросить лишнее из головы и выбросить лишнее из дома. Начни уборку перед Новым годом. Только не в последние дни перед праздником, а уже сейчас. Наверняка у вас скопилось куча ненужных вещей, которые давно «просятся» на свалку.

Не стоит тешить себя надеждой, что однажды они вам пригодятся. Это лишний ненужный хлам, собирающий пыль и микробов в шкафах. Нещадно выбросьте старую обувь и одежду (в крайнем случае – отнесите в секонд-хенд). Сломанную технику можно сдать в специальные магазины, а ненужное кресло продать по объявлению.

Зато в шкафу появится место для новых нарядов, а квартира станет визуально больше и просторнее. Кроме того, нужно перестать общаться с раздражающими людьми, с которыми ты бы не хотела встретиться в Новом году. Порой это не так уж и легко, но некоторых знакомых определенно стоит исключить из близкого круга общения. В Новом году есть место лишь истинным друзьям.

Избавиться от хлама

5. Простить старые обиды, попросить прощения

Вас кто-то сильно обидел, предал или обманул? Что ж, это жизнь, обиды всегда портят жизнь и мешают получать удовольствие. Но помните, что старым обидам не место в Новом году.

Постарайтесь простить мелкие обиды и людей, которые вас обманули. Пусть идут с миром, у вас своя жизнь, а у них – своя. Если же ты сама кого-то сильно обидела и сильно переживаешь по этому поводу – попроси прощения. Это гораздо легче, чем кажется на первый взгляд.

6. Составить план на следующий год, подвести итоги

У американцев есть очень интересная традиция – в первый день нового года писать обещания себе и открывать конверт со старыми обещаниями. Так легко забыть, чего вы хотели добиться в Новом году, если эти обещания были на уровне фантазий. А написанное на бумаге принимает образ стойкого намерения.

Запланируйте все крупные и мелкие задачи на будущее и запишите их в блокнот или на листе бумаги. Это нужно, чтобы время от времени сверятся с планом и отмечать прошедшие пункты. А подведение итогов прошлого года поднимет вам настроение перед праздником. Ведь за прошедшее время наверняка произошло немало интересных и удачных событий.

Не забудьте себя похвалить за все успехи – это очень важно для настроения и мотивации.

Составляем план

7. Купить подарки для родных, друзей и коллег

Выбор подарков – очень ответственное дело, поэтому не оставляй его на последние дни уходящего года. Помните, что мелкие сувениры и безделушки не подходят в качестве новогоднего подарка, лучше покупать презенты с учетом личных предпочтений и желаний получателей.

8. Составить меню для праздничного стола, продумать рецепты напитков

Вы отмечаете праздник в кругу семьи и друзей? Что ж, это неплохой способ встретить новый год. Придумайте вкусные и оригинальные угощения, в том числе и вкусные напитки. Если в компании будут непьющие люди – обязательно подумайте над рецептами безалкогольных коктейлей.

Кроме выбора рецептов вы должны расписать ингредиенты блюд, их количество. Многие из этих ингредиентов лучше купить заранее, так как перед самым праздником их стоимость увеличится в полтора-два раза.

9. Украсить квартиру

Кроме традиционного украшения новогодней елки можно сделать красивый новогодний венок, сделать красивые украшения интерьера своими руками. Кстати, украшение квартиры с любимым человеком или ребенком станет прекрасной новогодней традицией, которая принесет массу приятных эмоций и оставит в памяти приятные воспоминания. Доказано, что в семьях, где есть такие традиции – всегда царит любовь и взаимопонимание.

Украсить квартиру

10. Запастись новогодними гаданиями

В новогоднюю ночь жива надежда на лучшее будущее…Так почему бы не заглянуть в это самое будущее с помощью новогодних гаданий. Одинокие девушки могут погадать на суженого, а замужние дамы – загадать новогодние желание.

Ну вот, примерный план действий, который нужно сделать перед Новым годом. Пора начинать готовится к празднику. Если подойти к этому делу со всей ответственностью – процесс подготовки будет очень интересным и увлекательным занятием для всей семьи.

Что сделать перед Новым годом: 90 полезных вещей

  1. Прочитать начатую книжку, на которую всегда не хватало времени.
  2. Сделать ужин при свечах, с прекрасной музыкой и классным настроением.
  3. Походить по зимнему лесу и взглянуть, как поменялась природа с приходом зимы.
  4. Изучить новенькие слова на чужом языке.
  5. Устроить игрушку на елку самостоятельно или с детьми.
  6. Выучиться готовить несколько видов глинтвейна.
  7. Сделать SPA день.
  8. Попеть с приятелями в караоке.
  9. Объесться мандаринами и хурмой.

    Самый новогодний продукт

  10. Купить свежий ежедневник на грядущий год.
  11. Побывать в музее, поехать в другой город и посетить неизведанные ранее места.
  12. Смастерить кормушку для птиц и следить, как они прилетают к ней.
  13. Провести целый день с родителями.
  14. Улыбнуться незнакомому человеку и взглянуть на его реакцию.
  15. Составить зимний плейлист из песен и наслушаться вдоволь.
  16. Приобрести теплые рукавицы и шапку.
  17. Подписать открытки с новогодними поздравлениями для родных, приятелей и сослуживцев.
  18. Провести день без телефона и интернета.
  19. Напечь фигурные пряники и разрисовать их узорами.
  20. Погулять по рождественской ярмарке и ощутить торжественное настроение.
  21. Сорваться на выходных в другой город и побродить по улицам.
  22. Устроить генеральную уборку и наслаждаться чистотой.
  23. Пересмотреть фото с самого вашего детства.
  24. Освободиться от лишних вещей.
  25. Устроить милый сюрприз родному человеку, чтобы изумить и порадовать его.
  26. Завязать знакомство с увлекательным человеком.
  27. Провести весь день за просмотром нового сериала.
  28. Слепить снеговика.

    Снеговичок

  29. Пойти на концерт любимой группы или артиста и подпевать до хрипоты.
  30. Записывать радости и приятные моменты каждый день.
  31. Поменять что-нибудь в собственном стиле, образе.
  32. Убрать летние вещи и заменить их зимними.
  33. Разыграть друга и вволю повеселиться.
  34. Приготовить фирменное блюдо и угостить им близких.
  35. Научиться ухаживать за кожей в зимнее время.

    Не забывайте об уходе

  36. Составить перечень из наилучших рождественских кинокартин и просмотреть их все.
  37. Устроить прекрасные фото, когда выпадет первый cнегопад.
  38. Принять роль в соревнованиях на лыжах или санках с друзьями.
  39. Составить план на грядущий год.
  40. Наступить на лужу, покрытую льдом и почувствовать, как она покрывается трещинами.
  41. Прибраться в ящиках рабочего стола.
  42. Попробовать себя в скалолазание.
  43. Поиграть в лото с родными.
  44. Снять ролик о вашем выходном на память.
  45. Осуществить доброе дело.
  46. Побывать заведение с экзотической кухней и испробовать кушанье, которое смотрится более презентабельно.
  47. Побеседовать по душам с подружкой.
  48. Задуматься, какие из привычек — вредные и попытаться ликвидировать их из своей жизни.
  49. Выпустить все обиды, которые накопились за год.
  50. Пройтись по елочному рынку и вдыхать аромат хвои.
  51. Начать утро с маленький зарядки и попытаться делать это каждый день.

    Утренняя зарядка

  52. Позавтракать в самом классном заведении города, наблюдая в окно за прелестями зимы.
  53. Повстречаться с теми, кого давным-давно не видели.
  54. Приобрести яркий ежедневник на грядущий год.
  55. Пойти в кинотеатр на нашумевший новый фильм.
  56. Полежать в ванне с эфирными маслами и солью.
  57. Купить украшение для декорирования квартиры.
  58. Украсить рабочее пространство для нового года.
  59. Прокатиться с горки.
  60. Принести на работу/учебу вкусняшку и всех угостить.
  61. Вырезать прекрасные снежинки из бумаги и украсить окошки.
  62. Начать утро, раскрыв шторы и впустив в комнату утренний свет.
  63. Сделать запоминающуюся вечеринку или девичник.
  64. Очистить компьютер от хлама и ненужных папок.
  65. Побывать на вечере классической музыки.
  66. Набить временную татуировку.

    Татушка

  67. Подорвать хлопушку.
  68. Пройтись по вечернему парку и выслушивать, как поскрипывает cнег под ногами.
  69. Составить от руки послание родному человеку и выслать его почтой.
  70. Пойти на танцевальный мастер-класс.
  71. Пойти на каток.
  72. Включить электронные огоньки и гирлянды и глядеть, как они мигают.
  73. Купить новый цветок в квартиру или дом.
  74. Пойти с приятелями в квест-комнату и пройти ее вместе.
  75. Набраться смелости и совершить поступок, который вечно откладывался на потом.
  76. Пойти в театр на любимый спектаклю или премьеру.
  77. Загадать заветное желание и пообещать себе сделать все возможное, чтобы оно исполнилось.
  78. Составить маленький рассказ на тему выдуманного героя.
  79. Пройти комплексный осмотр у врача.
  80. Изучить стихотворение на память.
  81. Сфотографировать или снять на видео падающий cнегопад.

    Запечатлеть снегопад

  82. Написать стих на любую тему. Выдержать весь день без сладостей и вредных продуктов.
  83. Купить продукт, который еще не пробовал в этом сезоне/году и кушая, загадать желание.
  84. Зажечь бенгальские свет и порисовать ими в воздухе.
  85. Сварить какао и украсить его зефиром.
  86. Сменить аватарку в соцсетях на зимнюю.
  87. Записаться на желаемые курсы или же усовершенствовать имеющиеся знания в работе.
  88. Свалиться в cнегопад и побарахтаться в нем.
  89. Принять себя такой, какая вы есть – с веснушками или прыщиком. Все равно вы самая лучшая.
  90. Купить яркий календарь на наступающий год.

Видео: Это нужно сделать перед Новым годом

Что нельзя делать перед сдачей теста на коронавирус

Установлено, что результаты теста на Covid-19 иногда бывают неточными, что означает отсутствие болезни при ее наличии или наоборот. Последствия ложноположительных и ложноотрицательных анализов весьма неприятны. Но если в первом случае человек просто «отмотает срок» на самоизоляции по ошибке, то во втором больной будет заражать окружающих, не подозревая о том, что болен.

Причины недостоверных показателей – нарушение сроков взятия образцов, неправильная техника забора, использование устаревших тест-систем. Кроме того, пациенты могут помочь себе сами, если будут соблюдать несложные правила.

Запреты перед сдачей

Что нельзя делать? В идеале нужно ознакомиться с правилами сдачи теста на сайте выбранной клиники, поскольку у разных лабораторий требования к подготовке несколько отличаются. Но в целом они примерно одинаковые, например, перед сдачей мазка запрещается:

  • кушать, пить, чистить зубы, полоскать рот или промывать носовые ходы, жевать резинку как минимум за час до процедуры;
  • употреблять любую пищу, включая леденцы, за 2-3 часа до забора материала, можно только пить чистую негазированную воду;
  • курить за полчаса до анализа.

Указанные рекомендации достаточно условны, и их соблюдение еще не является гарантией точных результатов. Нередко нарушившие их люди получают более точные показатели, чем те, кто им следовал.

Кроме того, за рубежом вообще нет каких-либо условий, которые бы вменялись в обязанности пациентов. О них не упоминается даже на официальном сайте АСС – американской Ассоциации клинической химии.

Важно!
Сдать ПЦР-тест и анализ на антитела можно как в частном, так и в государственном учреждении.

Что еще запрещено перед тем, как сдавать кровь на антитела

Для постановки точного диагноза коронавирусной инфекции обычно рекомендуют сделать еще анализ на антитела. Подготовка к нему включает:

  • исключение алкоголя, спортивных тренировок, физического труда за сутки до сдачи;
  • воздержание от курения сигарет за час-два до взятия крови;
  • отмену приема лекарственных средств (по возможности) на 1 день, если это невозможно, следует сообщить о принимаемых препаратах специалисту;
  • соблюдение 8-часового перерыва между последней трапезой и сдачей анализа.

Правила насчет голодания и утреннего времени сдачи актуальны только в случае забора крови

Кровь для тестирования на антитела лучше сдавать утром, натощак, с 8 до 11, завтракать не нужно. Ужинать накануне желательно легкой пищей, жирные блюда следует исключить.

Какие бывают анализы

Вид анализа Методика Результат
ПЦР Полимеразная цепная реакция с обратной транскрипцией в режиме реального времени Качественное исследование, выявляющее генетический материал вируса – РНК – во взятой пробе
Экспресс-тест на антитела Иммунохроматографический экспресс-анализ Качественное исследование для определения антител к Covid-19
Анализ на антитела М и G Иммуноферментный/иммунохемилюминесцентный тест Качественный или количественный
Анализ на вирусные антигены Иммунохроматографический экспресс-тест Качественное исследование для выявления белка в составе вириона, распознаваемого иммунной системой

Почему нельзя есть перед тестом на коронавирус

Во время приема пищи или напитков часть эпителиальных клеток ротовой полости смывается и проглатывается – таким образом происходит их обновление. Поэтому в образец просто не попадают зараженные клетки, и результат может быть ложноотрицательным.


Воздержание от приема пищи всего пару часов повышает шансы получения точного результата

Не стоит полоскать рот антисептическими растворами, обеззараживающими жидкостями по той же причине – они уничтожат поверхностную инфекцию. То же касается закапывания препаратов Интерферона и использования других местных противовирусных средств.

Важно!
Сдать анализ на коронавирус можно в любое время дня, а не только утром. Если это мазок, то главное – не есть, не пить и не чистить зубы перед процедурой. Перед сдачей теста на антитела важен перерыв в питании минимум 8 часов.

Советы по подготовке

Совет №1

Непосредственно перед забором биоматериала нужно сполоснуть полость рта теплой водой и высморкаться.

Совет №2

Для некоторых людей, особенно очень чувствительных, процедура может быть неприятной настолько, что они рефлекторно «не пускают» зонд достаточно глубоко. Поэтому лучше заранее подготовиться, расслабиться и потерпеть, иначе велик риск получить неточный результат.

Часто задаваемые вопросы

Сколько «живет» коронавирус у человека?
У каждого свой срок, в течение которого инфекция циркулирует в организме. В среднем схема такая:

  • с момента инфицирования до появления первых признаков Covid-19 проходит около 2-х недель;
  • легкая форма Ковида проходит за 1-2 недели;
  • после выздоровления человек является вирусоносителем в течение еще 7 дней;
  • итого – 5 недель. При тяжелых формах Sars-CoV-2 патологический процесс может длиться намного дольше.

Почему алкоголь – в списке запрещенных продуктов, которые нельзя употреблять перед сдачей крови?
Любой алкогольный напиток содержит спирт, обладающий дезинфицирующим действием, что снижает процент коронавируса в организме и может привести к неверным результатам.

33 дела, которые нужно сделать перед отъездом в отпуск

В этой статье вы найдёте перечень действий, которые помогут вам правильно собраться в поездку и не мучиться потом вопросом, выключили ли вы утюг. Всем потенциальным отпускникам рекомендуется к прочтению.

Каждый год в период летних отпусков множество людей собирают вещи и отправляются навстречу приключениям. Они едут поодиночке, компаниями или целыми семьями к тёплому морю, зелёному лесу или горной прохладе для того, чтобы отдохнуть и набраться свежих впечатлений. Но, чтобы отпуск прошёл спокойно и комфортно, к нему необходимо правильно подготовиться. Из этой статьи вы узнаете, как это сделать.

Не менее чем за двое суток

  1. Позаботьтесь о том, чтобы кто-то забирал вашу почту. Вид переполненного почтового ящика сразу говорит о том, что вы в отъезде, и может привлечь злоумышленников.
  2. Пристройте домашнее животное к знакомым или в приют.
  3. Заплатите по счетам, чтобы избежать появления пеней за просрочку во время своего отсутствия.
  4. Проверьте туалетные принадлежности, оборудование, одежду, гаджеты, которые вы собираетесь брать с собой. Почините их или купите новые вещи в случае необходимости.
  5. Позаботьтесь о развлечениях в самолёте, поезде или автобусе. Подготовьте книги или журналы, загрузите интересный контент в мобильное устройство.
  6. Проверьте и пополните аптечку.
  7. Известите семью или друзей о маршруте путешествия. Если вы сомневаетесь в необходимости этого, то посмотрите фильм «127 часов».
  8. Обдумайте, как вы будете добираться до аэропорта или вокзала. В некоторых городах сделать это не так просто.

За день до

  1. Выбросьте скоропортящиеся продукты питания из холодильника, а также любые фрукты и овощи, имеющие ограниченный срок хранения.
  2. Если в вашем доме имеется сигнализация, то сообщите охранной службе о своём отъезде.
  3. Оставьте доверенному лицу, родственникам или соседям ключи от своего дома. Это может пригодиться в случае чрезвычайных ситуаций или, например, при необходимости поливать домашние растения.
  4. Поменяйте постельное бельё. Нет ничего лучше, чем возвратиться домой и обнаружить там свежие простыни!
  5. Распечатайте посадочный талон.
  6. Запишите или распечатайте адрес назначения.
  7. Ознакомьтесь с прогнозом погоды в точке прибытия.
  8. Подтвердите бронирование гостиниц.
  9. Найдите и установите в случае необходимости на свой мобильный гаджет приложения, которые могут вам пригодиться (карты, мессенджер, путеводитель, переводчик и так далее).
  10. Сделайте электронные копии удостоверения личности, билета, страховки и других важных документов и поместите их в онлайновое хранилище.
  11. Активируйте автоответчик в своей электронной почте.
  12. Полностью зарядите смартфон, ноутбук, GPS и другие электронные устройства, которые вы берёте с собой.
  13. Обеспечьте себя необходимой суммой наличных в купюрах различного номинала.
  14. Позвоните в свой банк и известите о своём путешествии.
  15. Соберите все нужные вещи в чемодан или рюкзак.

В день отъезда

  1. Сложите самые важные документы, билеты, деньги и гаджеты в небольшую сумочку, которая всегда будет с вами.
  2. Убедитесь, что все двери и окна надёжно закрываются.
  3. Вынесите мусор и прочие отходы, которые могут испортиться.
  4. Вымойте всю посуду и приберитесь на кухне.
  5. Выключите везде свет.
  6. Отключите электронные устройства и бытовую технику.
  7. Полейте цветы.
  8. Закройте все жалюзи и шторы.
  9. Ещё раз убедитесь, что в вашей ручной клади нет запрещённых к провозу предметов или веществ.
  10. Проверьте наличие билетов, документов и точную дату отправления.

Что нужно взять с собой

Разумеется, комплект нужных вещей и одежды каждый определяет для себя самостоятельно, исходя из личных потребностей. Но мы хотим обратить ваше внимание на несколько вещей, которые люди чаще всего забывают дома.

  • Предметы личной гигиены: одноразовый шампунь, мыло, приспособления для бритья, зубная щётка и паста, дезодорант, полотенце.
  • Небольшая аптечка, в которой обязательно должен быть пластырь от мозолей, болеутоляющее, активированный уголь, а также медицинские средства, предписанные вам врачом.
  • Маршрут, карты, путеводитель.
  • Зарядка для смартфона.
  • Книга или журнал.
  • Ручка или карандаш и бумажный блокнот.
  • Наушники.
  • Солнцезащитные очки и крем, предохраняющий от загара.

Надеемся, что эти советы помогут вам успешно собраться в поездку и провести её таким образом, чтобы в результате у вас остались только самые положительные воспоминания.

А вы уже ездили в отпуск?

что нужно говорить и как правильно подготовиться

Безусловно, к исповеди нужно готовиться. Причем, если подготовка к другим таинствам представляет собой большей частью пост и молитву, то исповедь — это прежде всего огромная внутренняя работа и психоанализ.

Бывает так, что человек зашел в храм и решил сразу исповедоваться. Он начинает с трудом припоминать какие-то свои дурные поступки, вдаваться в подробности, в итоге за 15 минут еле-еле успевает исповедовать 2-3 греха. Безусловно, Бог по Своей милости принимает и такую исповедь, но куда ценнее, когда исповедник готовился заранее, когда его душа оплакала все плохое, что творил человек в своей жизни, пережила это заново и раскаялась.

Существуют специальные пособия, где перечислены все возможные грехи. И стоит просто пройтись по ним применительно к себе. И, если хватит мужества быть откровенным хотя бы с самим собой, вдруг понимаешь, что нет такого греха, который бы не совершал, и заповеди, которую бы не нарушил. «Не убий». Конечно, вряд ли кто-то из нас выходил с ножом на большую дорогу. Но сколько раз в жизни мы убивали словом. Оскорбили кого-то, бросили в сердцах злые слова, не задумываясь, в каком состоянии был оскорбленный нами человек и не стало ли это для него последней каплей. «Не укради». Нет, мы не забирались с отмычкой в чужую квартиру, но использовали служебный интернет в личных целях или утащили с работы пачку бумаги. Казалось бы, мелочь, ведь все так делают, да? И так до бесконечности — достаточно лишь копнуть. Очень полезно записывать свои грехи, это позволяет человеку как-то упорядочить мысли и не путаться во время исповеди.

что нельзя делать, что нужно сделать

Обновлено 7 мая 2019 г.

Редактор: Григорян Давид Гамлетович

стоматолог-хирург, стоматолог-имплантолог, стоматолог-ортопед, врач высшей категории, кандидат мед. наук

СЕТЬ РОССИЙСКО-АМЕРИКАНСКИХ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК ДЕНТА

Визит к стоматологу – это достаточно серьезное мероприятие, особенно для тех, кто страдает дентофобией. Чтобы быть во всеоружии и сделать посещение врача максимально эффективным и комфортным, важно знать несколько простых правил. Соблюдать эти правила не всегда обязательно, однако это действительно поможет вам и стоматологу.

Визит к стоматологу

Визит к стоматологу

Не пейте алкоголь

Очень многие думаю, что если перед посещением стоматолога выпить немного алкоголя, то визит пройдет легче – ведь в состоянии опьянения многое не так страшно. Однако на самом деле алкоголь употреблять категорически нельзя – он может заблокировать действие обезболивающего препарата, что в итоге сделает лечение более болезненным, а то и вообще невозможным.

Кроме того, стоматолог может просто отказаться лечить опьяневшего клиента, особенно если тот не сможет адекватно отвечать на его вопросы и выполнять указания. Так что лучше отказаться даже от небольшого глотка алкоголя и довериться умениям врача.

Позаботьтесь о времени посещения

Выберите время визита к стоматологу так, чтобы после него вам не нужно было много разговаривать. Довольно часто из-за анестезии слишком много говорить сложно, по крайней мере в течение первых пары часов. Так что лучше выберите день, в который вы будете свободны от забот такого рода.

Поешьте перед визитом

Всегда следует помнить, что после посещения стоматолога некоторое время есть обычно нельзя, так что об обеде лучше позаботиться заранее. Кроме того, на полный желудок человек обычно лучше переносит обезболивающие средства и у него меньше выделяется слюна, мешающая действиям стоматолога.

Почистите зубы

Это следует сделать не только утром, но и непосредственно перед походом к стоматологу, после еды. Так врач лучше увидит все проблемы – они не будут скрыты от него остатками пищи и зубным налетом. Да и стоматологу будет приятнее работать с чистыми зубами.

Визит к стоматологу

Визит к стоматологу

Возьмите с собой необходимые предметы

Если вы страдаете от каких-либо хронических заболеваний, то обязательно возьмите препараты первой необходимости – лечение может затянуться, да и мало ли что случится в стоматологическом кресле. Если же волноваться вам особенно не за что, то полезно будет прихватить бумажные или даже влажные салфетки.

Приготовьтесь к вопросам

В процессе лечения врач обязательно будет задавать вам вопросы – и это совершенно нормально. Он должен будет спросить обо всех ваших проблемах со здоровьем – это поможет ему лучше всего понять, каково состояние ваших зубов. Вопросы при этом могут быть не только про зубы, так как на них часто влияют болезни других органов.

Кроме того, состояние здоровья поможет выявить противопоказания - например, пациентам, принимающим гормональные препараты, не всегда разрешено делать анестезию, а у беременных или кормящих мам вообще очень много нюансов лечения. Так что не стесняйтесь сообщать врачу все подробности.

Также приготовьтесь к вопросам о гигиене полости рта – честно ответьте, как часто и как долго вы чистите зубы, и какую щетку и пасту используете. Именно стоматолог сможет научить вас правильной гигиене ротовой полости и подскажет, какие средства для этого лучше использовать.

Когда идти к стоматологу нельзя

Помните, что к стоматологу лучше не приходить с:

  • Острыми вирусными заболеваниями дыхательных путей, в том числе с ангиной;
  • С заложенным носом, особенно если планируете ставить пломбу;
  • Критические дни у женщин;
  • Обострение любых хронических заболеваний (разумеется, не связанных с зубами).

Именно стоматолог сможет научить вас правильной гигиене ротовой полости и подскажет, какие средства для этого лучше использовать.

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

Отказ от ответственности: Этот материал не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Данная информация не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Нужна стоматология? Стоматологии Москвы

Выберите метроАвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека имени ЛенинаНовоясеневскаяБоровицкаяБотанический СадБратиславскаяБульвар Дмитрия ДонскогоВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный СтадионВойковскаяВолгоградский ПроспектВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы ГорыВыхиноДеловой ЦентрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДубровкаИзмайловскаяПартизанскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКиевскаяКитай-ГородКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКоньковоКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская ЗаставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий МостКузьминкиКунцевскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский ПроспектЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМенделеевскаяМитиноМолодежнаяНагатинскаяНагорнаяНахимовский ПроспектНовогиреевоНовокузнецкаяНовопеределкиноНовослободскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьское ПолеОреховоОтрадноеОхотный РядПавелецкаяПарк КультурыПарк ПобедыПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская ПлощадьПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект МираПрофсоюзнаяПушкинскаяРечной ВокзалРижскаяРимскаяРязанский ПроспектСавеловскаяСвибловоСевастопольскаяСеменовскаяСерпуховскаяСмоленскаяСоколСокольникиСпортивнаяСретенский БульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТеплый СтанТимирязевскаяТретьяковскаяТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУлица 1905 ГодаУлица Академика ЯнгеляБульвар РокоссовскогоУниверситетФилевский ПаркФилиФрунзенскаяЦарицыноЦветной БульварЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые ПрудыЧкаловскаяШаболовскаяШоссе ЭнтузиастовЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-ЗападнаяЮжнаяЯсеневоБунинская АллеяУлица ГорчаковаБульвар Адмирала УшаковаУлица СкобелевскаяУлица СтарокачаловскаяМякининоУлица Сергея ЭйзенштейнаДостоевскаяМеждународнаяВыставочнаяСлавянский бульварБорисовоШипиловскаяЗябликовоПятницкое шоссеАлма-АтинскаяНовокосиноЖулебиноЛермонтовский ПроспектТропаревоБитцевский паркРумянцевоСаларьевоТехнопаркСмоленская-2СпартакКотельникиБутырскаяОкружнаяВерхние ЛихоборыФонвизинскаяЛомоносовский проспектРаменкиВыставочный центрУлица Академика КоролёваУлица МилашенковаСелигерскаяМичуринский проспектОзёрнаяГоворовоСолнцевоБоровское шоссеРассказовкаПанфиловскаяЗоргеХовриноМинскаяШелепихаХорошёвскаяЦСКАПетровский паркЛесопарковаяТелецентрАндроновкаНижегородскаяНовохохловскаяУгрешскаяЗИЛВерхние КотлыПлощадь ГагаринаЛужникиХорошёвоСтрешневоКоптевоБалтийскаяРостокиноБелокаменнаяЛокомотивИзмайловоСоколиная гораКрымскаяБеломорскаяКосиноНекрасовкаЛухмановскаяУлица ДмитриевскогоЛихоборы

Посмотрите стоматологии Москвы

Возле метроАвиамоторнаяАвтозаводскаяАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАлтуфьевоАнниноАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБагратионовскаяБаррикаднаяБауманскаяБеговаяБелорусскаяБеляевоБибиревоБиблиотека имени ЛенинаНовоясеневскаяБоровицкаяБотанический СадБратиславскаяБульвар Дмитрия ДонскогоВаршавскаяВДНХВладыкиноВодный СтадионВойковскаяВолгоградский ПроспектВолжскаяВолоколамскаяВоробьевы ГорыВыхиноДеловой ЦентрДинамоДмитровскаяДобрынинскаяДомодедовскаяДубровкаИзмайловскаяПартизанскаяКалужскаяКантемировскаяКаховскаяКаширскаяКиевскаяКитай-ГородКожуховскаяКоломенскаяКомсомольскаяКоньковоКрасногвардейскаяКраснопресненскаяКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская ЗаставаКропоткинскаяКрылатскоеКузнецкий МостКузьминкиКунцевскаяКурскаяКутузовскаяЛенинский ПроспектЛубянкаЛюблиноМарксистскаяМарьина РощаМарьиноМаяковскаяМедведковоМенделеевскаяМитиноМолодежнаяНагатинскаяНагорнаяНахимовский ПроспектНовогиреевоНовокузнецкаяНовопеределкиноНовослободскаяНовые ЧеремушкиОктябрьскаяОктябрьское ПолеОреховоОтрадноеОхотный РядПавелецкаяПарк КультурыПарк ПобедыПервомайскаяПеровоПетровско-РазумовскаяПечатникиПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПлощадь РеволюцииПолежаевскаяПолянкаПражскаяПреображенская ПлощадьПролетарскаяПроспект ВернадскогоПроспект МираПрофсоюзнаяПушкинскаяРечной ВокзалРижскаяРимскаяРязанский ПроспектСавеловскаяСвибловоСевастопольскаяСеменовскаяСерпуховскаяСмоленскаяСоколСокольникиСпортивнаяСретенский БульварСтрогиноСтуденческаяСухаревскаяСходненскаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТекстильщикиТеплый СтанТимирязевскаяТретьяковскаяТрубнаяТульскаяТургеневскаяТушинскаяУлица 1905 ГодаУлица Академика ЯнгеляБульвар РокоссовскогоУниверситетФилевский ПаркФилиФрунзенскаяЦарицыноЦветной БульварЧеркизовскаяЧертановскаяЧеховскаяЧистые ПрудыЧкаловскаяШаболовскаяШоссе ЭнтузиастовЩелковскаяЩукинскаяЭлектрозаводскаяЮго-ЗападнаяЮжнаяЯсеневоБунинская АллеяУлица ГорчаковаБульвар Адмирала УшаковаУлица СкобелевскаяУлица СтарокачаловскаяМякининоУлица Сергея ЭйзенштейнаДостоевскаяМеждународнаяВыставочнаяСлавянский бульварБорисовоШипиловскаяЗябликовоПятницкое шоссеАлма-АтинскаяНовокосиноЖулебиноЛермонтовский ПроспектТропаревоБитцевский паркРумянцевоСаларьевоТехнопаркСмоленская-2СпартакКотельникиБутырскаяОкружнаяВерхние ЛихоборыФонвизинскаяЛомоносовский проспектРаменкиВыставочный центрУлица Академика КоролёваУлица МилашенковаСелигерскаяМичуринский проспектОзёрнаяГоворовоСолнцевоБоровское шоссеРассказовкаПанфиловскаяЗоргеХовриноМинскаяШелепихаХорошёвскаяЦСКАПетровский паркЛесопарковаяТелецентрАндроновкаНижегородскаяНовохохловскаяУгрешскаяЗИЛВерхние КотлыПлощадь ГагаринаЛужникиХорошёвоСтрешневоКоптевоБалтийскаяРостокиноБелокаменнаяЛокомотивИзмайловоСоколиная гораКрымскаяБеломорскаяКосиноНекрасовкаЛухмановскаяУлица ДмитриевскогоЛихоборы

10 вещей, которые нужно сделать перед вылетом

Приложение Cheapflights Легко. Дружелюбный. Свободный. Cheapflights для iOS () Установить ОТКРЫТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Дешевые перелеты Меню
  • Главная
  • Поиск по дате
  • Пакеты на отпуск
  • Гостиницы
  • Предложения полетов
  • Прокат автомобилей
  • Специальные предложения
  • Советы путешественникам и новости
Главная Советы и новости для путешественников Создание мечты 10 вещей, которые нужно сделать перед полетом
  • Советы путешественникам
  • Дешево и бесплатно
  • Вдохновение для путешествий
  • Пляж и природа
  • Романтический
  • Поездки на выходные
  • Подробнее
.

Вот что именно нужно делать перед тестом

Сдаете ли вы SAT, ACT, SAT Subject Test, PSAT, AP экзамен, выпускной или любой другой тест для старшей школы, важно знать, что делать заранее, чтобы вы могли показать себя наилучшим образом. выстрелил в получение высокого балла.

В этом руководстве мы представляем наших лучших 11 советов о том, что делать перед тестом, от того, как подготовиться к тесту накануне вечером, до того, как расслабиться перед тестом с помощью глубокого дыхания.

Изображение функции:

.

Что делать перед 5K


Вы зарегистрировались, вы записали тренировочные мили, и день гонки почти наступил! Первые 5 км могут быть захватывающими и нервными. Здесь вы найдете лучшие советы по бегу для начинающих. Это поможет вам получить максимальное удовольствие от игры и сделает ваш первый 5K веселым, быстрым и беззаботным.

1. Получите свои z за две ночи до этого.

Дрожание перед гонкой, как правило, возникает в ночь перед гонкой, нарушая ваш сон.Что касается бега для новичков или даже опытных гонщиков, поверьте, это нормально и не повлияет на вашу гонку. Вместо этого приготовьтесь, взяв качественный сон за две ночи до гонки и полностью отключившись от любой активности в этот день.

Подробнее: Как заправить 5K

2. Держите его легким.

В течение недели соревнований ваш пробег должен уменьшиться. На этом этапе ваша тренировка действительно сводится к «накоплению» отдыха, чтобы ваши ноги были готовы к дню гонки.В течение недели делайте два-три коротких забега с несколькими небольшими подъемами - короткие, быстрые отрезки, которые заставляют ваши ноги двигаться быстрее и готовят вас к более быстрому темпу забега - чтобы ваши ноги оставались свежими. Два дня до забега, возьмите выходной для полного отдыха. За день до забега сделайте короткую (20-минутную) пробежку с пятью подхватами менее 45 секунд, чтобы отточить ноги.

3. Заполните бак.

Утром на гонке обязательно съешьте завтрак, который вы тренировали на тренировке.Старайтесь есть примерно за 2 часа до забега. Будьте проще - миска овсянки с сухофруктами, спорт-бар, бублик с арахисовым маслом. Съешьте что-нибудь высокоэнергетическое и легкоусвояемое . Обязательно включайте гидратацию - воду, спортивные напитки, если на улице тепло, чтобы дать вам необходимые электролиты, и кофе, если это часть вашего обычного распорядка.

Подробнее: Ваш трехэтапный план для запуска 5K

4. Приходите пораньше.

Утром на гонке нужно многое сделать, включая парковку, получение пакетов, ожидание в очереди в туалет, разминку.Прибытие на место гонки за 60 минут до старта, зная, где можно припарковаться, во сколько заканчивается прием пакетов (если вы не могли этого сделать накануне) и куда идти к стартовой линии.

5. Разогрейте.

Примерно за 25 минут до гонки разогрейтесь. Начните с 10-минутной легкой пробежки, затем медленно увеличивайте темп в течение 5 минут. Затем включите до пяти коротких подъемов менее 30 секунд в гоночном темпе. После разминки осторожно растяните все напряженные мышцы.

Подробнее: Что поесть перед 5K

6. Встаньте в очередь.

Стартовая линия может быть переполнена и нервничать из-за такого количества людей и разных темпов. Начинать с середины до конца пакета безопасно для большинства новичков. Вы начнете с тех, кто вам подходит, и впереди вас ждет еще много других.

.

Что делать ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тайфуна

Сильные дожди парализовали столицу Филиппин на этой неделе, затопив около 70% общей площади суши. Этот сценарий всегда становился «нормальной» сценой и ежегодным заголовком каждый сезон дождей. Штормы стали постоянным посетителем страны, и они всегда, я имею в виду, всегда оставляют после себя что-то ужасное.

Итак, с таким «обычным» сценарием, который мы часто наблюдаем даже после того, как утихли штормы и стихли наводнения, как вы собираетесь к нему подготовиться? Ниже приведены некоторые из вещей, которые вы должны делать до, во время и после шторма:

До тайфуна

  • Будьте в курсе.С помощью различных медиа-платформ практически невозможно не получить обновленную информацию о предполагаемом движении тайфуна.
  • Осмотрите и очистите свой дом, особенно свою дренажную систему. Проверьте, есть ли необходимость в ремонте дома, например, в дырах на крыше, поврежденных дверях, окнах или потолке. Исправьте их как можно скорее. Также проверьте вашу дренажную систему. Если есть засорение, отремонтируйте их или удалите любой материал, который может вызвать засорение.
  • Храните достаточно воды и готовых к употреблению продуктов.Убедитесь, что продуктов и воды, которые вы будете хранить, достаточно для вас и вашей семьи, и их хватит на несколько дней. Готовые к употреблению продукты, такие как консервы / упакованные продукты, особенно полезны, когда приготовление пищи уже невозможно.
  • Если у вас есть второй или третий этажи или какая-либо часть вашего дома, которая находится на возвышении, поместите туда свои вещи, особенно те, которые вырабатывают электричество. Это предотвратит контакт воды с этими веществами.
  • Если вам рекомендуется эвакуироваться, сделайте это.Эти люди, которые сообщат вам о необходимости эвакуации, более осведомлены, чем кто-либо другой. Так что не будь упрямым, по крайней мере, в это время бедствия.
  • Всегда имейте при себе аварийные комплекты. Ваш аварийный комплект может включать в себя предметы первой помощи, свечи, фонарики, спасательные жилеты и радио на батарейках.

Во время тайфуна

  • Если не было объявлено никаких советов по эвакуации, то лучше оставайтесь в своем доме. Сохраняйте спокойствие и откладывайте любые запланированные поездки.
  • Продолжайте следить за движением тайфуна по телевизору, радио или в Интернете.
  • Если вы видите признаки подъема воды, лучше отключите основные источники электроэнергии. Храните электрические предметы на более высоких площадях и воздерживайтесь от их использования во время наводнения.
  • Не переходите вброд по затопленным территориям, чтобы не заразиться болезнями, передаваемыми через воду. Если это неизбежно, наденьте защитную одежду, такую ​​как плащи и ботинки, чтобы защитить себя.
  • Если вам велят эвакуироваться, спокойно подчинитесь.

После тайфуна

  • Следите за развитием тайфуна и узнавайте о его развитии по радио, телевидению или через Интернет (если он доступен).
  • Если ваш дом был одним из сильно поврежденных, убедитесь, что вы прислушивались к советам властей относительно его безопасности и устойчивости. Если они не уверены в состоянии вашего дома, пока не ходите.Если в доме не так много повреждений, осмотрите его и немедленно сделайте необходимый ремонт. Просто будьте осторожны, осматривая свой дом и избегайте разбросанного мусора.
  • Остерегайтесь проводов под напряжением или любых электрических розеток, которые могут быть погружены в воду. Если у вас нет достаточных знаний об электропроводке, попросите знающего человека осмотреть эти провода, а также ваши приборы, прежде чем вы снова будете их использовать.
  • Носите защитное снаряжение, например обувь.Болезни, передаваемые через воду, такие как лептоспироз, распространяются не только во время тайфуна, но и после тайфуна. Бактерии, вызывающие это заболевание, могут по-прежнему присутствовать во влажной почве или разбросанном мусоре, и если они попадут в вашу открытую рану, шансы на развитие такого заболевания очень высоки.
  • Воду перед употреблением вскипятите, так как она может быть загрязнена.
  • Очистить. Выбрасывайте вещи, которые могут быть почвой для размножения комаров. К таким материалам могут относиться шины, банки или горшки.
.

Смотрите также